Daha Sağlıklı Bir Yaşam İçin Hayatı Sadeleştirmek Gerekir

 

İnsanların , fiziksel ve ruhsal sağlığını koruyabilmesi, yalnızca tıbbi müdahalelerle değil, günlük yaşam alışkanlıklarını sorgulayıp yeniden yapılandırmasıyla mümkündür . Bu durumu baz alırsak , sağlıklı bir yaşam için bazı zararlı alışkanlıkları ve çevresel etkenleri hayatımızdan çıkarmak oldukça önemlidir.

Öncelikle beslenme alışkanlıkları, sağlığın temel belirleyicilerindendir. Çay ve kahveden fazla şeker ve sentetik aroma kullanımının azaltılması, hem kan şekeri dengesi hem de metabolik sağlık açısından kritik öneme sahiptir. Aynı şekilde, margarinin yüksek oranda trans yağ içermesi, kalp-damar hastalıkları riskini artırmaktadır. Özellikle bulyon gibi katkı maddeleri içeren ürünler ise sodyum yükü nedeniyle hipertansiyon ve böbrek sağlığı üzerinde olumsuz etkilere yol açabilmektedir.

Alüminyum folyo gibi bazı mutfak malzemeleri, özellikle yüksek ısıya maruz kaldığında gıdaya geçebilecek ağır metaller bakımından risk oluşturabilmektedir. Mısır gevreği gibi işlenmiş kahvaltılık ürünler, yoğun şeker ve katkı maddesi içeriği nedeniyle uzun vadede obezite ve insülin direnci gibi metabolik bozukluklara zemin hazırlayabilir.

Öte yandan sağlıklı bir yaşam yalnızca fiziksel boyutla sınırlı değildir. Hepimizin evinde var olduğunu düşündüğüm Floresan ışığı gibi yapay aydınlatmalar, uzun süreli maruziyet durumunda uyku döngüsünü bozabilir ve göz sağlığını tehdit edebilir. Aynı şekilde, öfke, korku ve negatif düşünceler, bireyin psikolojik dayanıklılığını azaltarak hem ruhsal hem de fiziksel sağlığı olumsuz etkilemektedir.
Önce günlük yaşantımızdan bazı zararlı unsurları kısa vadede çıkarmak; hem beden sağlığımızı korumak hem de zihinsel dengeyi sürdürebilmek adına önemli bir adımdır. Ancak bu maddeleri hayatımızdan çıkartmak oldukça önemlidir.
Modern yaşamın dayattığı karmaşadan uzaklaşıp, daha sade, daha bilinçli ve doğal bir yaşam sürdürmek sağlığımız için atılabilecek en güçlü adımlardan biridir. Eğer imkanınız varsa kendi memleketinizde , temiz havada organik beslenerek daha doğrusu sağlıklı beslenerek uzun süreli hayatta kalabilirsiniz .